7. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi kadar gula darah. Selama bulan puasa, berusahalah untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda.
Istirahat yang cukup, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan gula darah.
BACA JUGA:Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes, Hipertensi, dan Jantung
Bagaimana jika diabetes kambuh saat berpuasa?
Jika diabetes kambuh saat berpuasa, hal ini dapat menjadi situasi yang serius dan memerlukan penanganan segera.
Diabetes yang kambuh selama puasa dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya, termasuk hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) atau hipoglikemia (kadar gula darah rendah).
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil jika diabetes Anda kambuh selama puasa:
1. Hentikan Puasa: Prioritaskan kesehatan Anda dan hentikan puasa jika Anda mengalami gejala diabetes yang tidak terkontrol.
BACA JUGA:Ibu Hamil Berpuasa, Kenapa Tidak?
Mengonsumsi makanan dan minuman untuk mengatasi kondisi gula darah yang tidak stabil lebih penting daripada melanjutkan puasa.
2. Periksa Kadar Gula Darah: Periksa kadar gula darah Anda segera. Jika Anda memiliki alat pemantau gula darah, gunakanlah untuk mengukur kadar gula darah Anda. Jika tidak, carilah bantuan medis segera.
3. Konsumsi Karbohidrat Cepat: Jika Anda mengalami hipoglikemia (kadar gula darah rendah), konsumsilah karbohidrat cepat, seperti permen, jus buah, atau minuman berenergi. Ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat.
4. Minum Air Putih: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup untuk mencegah dehidrasi, terutama jika Anda mengalami hiperglikemia dan mengalami kehausan yang berlebihan.
BACA JUGA:5 Doa Menyambut Bulan Ramadhan, Amalkan untuk Meraih Keberkahan
5. Cari Bantuan Medis: Jika Anda mengalami gejala yang parah atau tidak dapat mengendalikan kondisi gula darah Anda, segera cari bantuan medis. Dokter atau petugas medis akan dapat memberikan perawatan yang sesuai sesuai dengan kondisi Anda.