3. Kepala Ditinggikan dan Lutut Ditekuk dengan Bantal di Bawah Lutut
Tips posisi tidur penderita asma selanjutnya adalah tidur dengan posisi kepala ditinggikan. Posisi kepala yang lebih tinggi akan membuat pernapasan menjadi lebih lancar.
Selain itu, untuk menjaga kestabilan posisi tidur dan meningkatkan sirkulasi pernapasan di malam hari, Anda dapat menekuk lutut dan meletakkan bantal tambahan di bagian bawah lutut.
Tentunya selain melakukan tips tidur nyenyak bagi penderita asma yang disebutkan di atas, sangat penting bagi penderita asma untuk selalu menjaga kesehatan diri dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga, serta disiplin minum obat sesuai anjuran dokter.
Jika gejala asma Anda terus memburuk atau gangguan tidur Anda masih berlanjut akibat asma, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh diagnosis dan penanganan medis secara tepat. (*)