BENGKULUEKSPRESS.COM - Kebanyakan penderita asma mengalami gangguan tidur di malam hari yang berimbas pada produktivitas di keesokan harinya.
Tidak hanya itu saja, kurang tidur juga bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan lain. Bagaimana posisi tidur penderita asma agar tidur nyenyak?
Beberapa penderita asma juga sering terbangun di malam hari karena kambuhnya asma yang ditandai dengan sulit bernapas, dada sesak, dan mengalami mengi. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah asma nokturnal.
BACA JUGA:Efektif Mengatasi Asma pada Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua
Penyebab Asma Kambuh di Malam Hari
Meskipun belum secara pasti diketahui penyebab asma kambuh di malam hari, namun ada beberapa penyebab yang dapat meningkatkan risiko tersebut :
1. Paparan Pemicu Alergi
Gejala asma dapat muncul saat penderita terpapar oleh pemicu alergi. Oleh karena itu, salah satu tips tidur nyenyak bagi penderita asma adalah menghindarkan diri dari hal-hal yang dapat memicu alergi saat tidur.
2. Gangguan Tidur
Gangguan tidur dan asma saling terkait dan dapat mempengaruhi satu sama lain. Salah satu contoh gangguan tidur yang bisa memicu munculnya gejala asma adalah sleep apnea, yaitu kondisi kesulitan bernapas saat tidur. Kondisi ini dapat memperparah peradangan di saluran pernapasan paru yang menyebabkan gejala asma muncul.
BACA JUGA:Inil Alasan Wanita Lebih Rentah Terkena Asma Ketimbang Pria
3. Penurunan Suhu Tubuh
Suhu tubuh umumnya akan menurun saat kita tidur. Kondisi ini bisa memicu bronkospasme atau penegangan otot di paru-paru.
Tips Tidur Nyenyak Bagi Penderita Asma
Asma nokturnal dapat menjadi salah satu pengganggu kualitas tidur, namun bukan berarti tidak bisa dihindari. Beberapa orang telah membuktikan bisa tidur nyenyak meski memiliki asma. Berikut ini adalah beberapa tips tidur nyenyak bagi penderita asma yang dapat Anda terapkan :