Ini Dia 6 Pilihan Makanan Penetral setelah Mengonsumsi Daging

Mengonsumsi buah-buahan sangat penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat tubuh sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar. Makan daging berlemak tanpa makanan berserat lainnya dapat berisiko menyebabkan sembelit.

Anda bisa menikmati salad buah segar dalam porsi sedang (125 gram) untuk mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Buah juga memberikan cairan yang diperlukan oleh sistem pencernaan untuk mencegah sembelit.

3. Sayuran

Kandungan serat dalam sayuran mampu membantu mengikat lemak pada daging dan mengurangi penyerapan lemak jenuh. Oleh karena itu, sayur mayur menjadi pilihan yang tepat sebagai penetral setelah mengonsumsi daging.

Agar lebih mudah dikonsumsi, Anda dapat membagi jumlah sayuran dalam tiga kali makan, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Ngantuk Saat Tarawih, dr Zaidul Akbar Sarankan Ini Setelah Dua Rakaat

BACA JUGA: Ini Dia 10 Sayuran Kaya Kalsium yang Bisa Menjadi Alternatif Susu

4. Minum Air Hangat

Mengonsumsi air hangat setelah makan daging dapat membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan Anda. Air berfungsi sebagai pembawa nutrisi dan kotoran dari tubuh. Dengan meminum air hangat, nutrisi akan lebih mudah dicerna.

Jika minimnya asupan air dapat menyebabkan usus kecil menyerap air dari makanan, hal ini berpotensi menyebabkan dehidrasi dan sembelit.

5. Minuman Detox

Minuman detox efektif untuk membantu menghilangkan racun yang terakumulasi dalam tubuh setelah mengonsumsi makanan berlemak. Air lemon diketahui memiliki kemampuan dalam melepaskan racun serta membantu menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air lemon atau mengikuti diet detox lemon dapat mengurangi kadar lemak tubuh. Selain air lemon, Anda juga dapat menikmati campuran minuman sebagai penetral setelah mengonsumsi daging, terutama jika Anda terlalu banyak menyantapnya.

BACA JUGA: Ini Dia 10 Sayuran Kaya Kalsium yang Bisa Menjadi Alternatif Susu

BACA JUGA:Tak Perlu Pakai Nasi, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat Saat Buka Puasa

Sumber: