Ketahui Sejumlah Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Saat Puasa

5. Mengontrol Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Makanan manis dan gorengan sering kali menjadi menu berbuka yang menggoda. Namun, konsumsi berlebihan dari kedua jenis makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan, karena dapat meningkatkan kadar gula dan kolesterol dalam darah.

Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan pola makan dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup. Kandungan serat dalam buah dan sayur membantu menjaga kadar gula dan kolesterol tetap dalam batas yang aman.

Dengan memperhatikan asupan buah dan sayur selama bulan puasa, kita dapat memastikan tubuh tetap sehat dan bugar. Selamat berpuasa!

Setelah mengetahui informasi di atas, pastikan untuk selalu menyertakan buah dan sayur dalam menu sahur dan berbuka. Agar lebih seimbang, kamu juga bisa menambahkan makanan yang kaya akan lemak baik, karbohidrat, dan protein, seperti daging.

Sumber: