7 Tips Mengatasi Badan Lemas Sesuai Penyebabnya

5. Kurang Aktivitas Fisik

Pola hidup yang kurang aktif, seperti terlalu banyak duduk atau tidak berolahraga, dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga. Tanpa gerakan yang cukup, sirkulasi darah dan metabolisme tubuh bisa melambat.

Cobalah untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda, minimal 30 menit setiap hari. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah, meningkatkan energi, dan memperbaiki kualitas tidur.

Anda bisa mulai dengan latihan ringan dan meningkatkan intensitas secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh.

BACA JUGA:Begini Cara Agar Tidak Mudah Menangis pada Situasi Emosional

BACA JUGA:Dapat Memicu Kontraksi, Inilah 5 Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil Muda

6. Gangguan Kesehatan (Misalnya, Anemia atau Diabetes)

Penyakit tertentu, seperti anemia (kekurangan sel darah merah), diabetes, atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan tubuh terasa lemas. Penyakit ini memengaruhi cara tubuh mengelola energi dan bisa membuat Anda merasa sangat kelelahan.

Jika tubuh Anda terasa lemas secara terus-menerus dan tidak ada penjelasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memeriksa kemungkinan adanya gangguan kesehatan.

Pemeriksaan darah atau tes kesehatan lainnya mungkin diperlukan untuk mendiagnosis kondisi yang mendasari kelelahan.

7. Kelelahan Mental atau Emosional

Selain stres, beban emosional atau mental yang berat, seperti masalah pribadi, pekerjaan, atau tekanan hidup lainnya, dapat membuat tubuh terasa sangat lelah.

BACA JUGA:10 Cara Efektif Menghilangkan Mata Bengkak dengan Cepat

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Pir yang Sayang Untuk Dilewatkan

Carilah waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang menenangkan, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau berjalan-jalan di alam. Berbicara dengan teman atau keluarga untuk berbagi perasaan juga dapat meringankan beban emosional.

Sumber: