6 Cara Aman dan Efektif Mengatasi Sembelit pada Anak

Anda juga bisa memberi mereka jus buah tanpa tambahan gula atau sup yang mengandung banyak cairan untuk membantu hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Beginilah Tanda-tanda Orang Memiliki Sifat Kekanak-kanakan

BACA JUGA:Kucing Suka Menggigit? Ini Dia 9 Penyebab yang Perlu Diketahui

3. Latih Kebiasaan Buang Air Besar yang Teratur

Dorong anak untuk memiliki kebiasaan buang air besar yang teratur setiap hari, terutama setelah makan.

Waktu yang terbaik adalah sekitar 30 menit setelah makan, karena pencernaan alami tubuh cenderung merangsang gerakan usus. Jika anak menahan BAB, coba buat suasana toilet yang lebih nyaman dan tidak terburu-buru.

4. Perkenalkan Makanan dengan Probiotik

Berikan makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dengan kandungan probiotik, kefir, atau makanan fermentasi lain yang sesuai dengan usia anak.

Makanan ini bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan mereka secara alami.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Masker Spirulina dan Tips Cara Membuatnya

BACA JUGA:Kenali 8 Penyebab Kenapa Kucing Suka Bernafas dengan Cepat dan Berbunyi

5. Berikan Aktivitas Fisik yang Cukup

Ajak anak untuk berolahraga secara rutin, seperti berlari, berjalan-jalan, bersepeda, atau bermain di luar rumah. Aktivitas fisik dapat membantu memperlancar pergerakan makanan dalam saluran pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

6. Perkenalkan Camilan Sehat yang Memiliki Serat Tinggi

Sediakan camilan sehat yang mengandung serat tinggi seperti apel, wortel, atau potongan sayuran lainnya. Anda juga bisa memberikan biskuit gandum atau granola yang kaya serat sebagai alternatif camilan.

Sumber: