7 Cara Efektif Mengatasi Demam Menggigil pada Orang Dewasa

Dehidrasi sering kali memperburuk demam dan menggigil, karena tubuh kehilangan cairan lebih cepat ketika suhu tubuh meningkat.

Pastikan untuk banyak mengonsumsi air putih, kaldu hangat, atau minuman elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang. Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat meningkatkan dehidrasi.

2. Beristirahat dengan Cukup

Tubuh membutuhkan banyak istirahat untuk melawan infeksi atau kondisi yang menyebabkan demam. Pastikan untuk tidur yang cukup dan istirahat agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih optimal.

3. Menggunakan Pakaian yang Tepat

Saat menggigil, sebaiknya kenakan pakaian yang cukup hangat, namun jangan berlebihan. Jika tubuh mulai terasa panas, lepaskan beberapa lapisan pakaian untuk mencegah keringat berlebih.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

BACA JUGA:Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 8 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian

Gunakan selimut tipis jika Anda merasa kedinginan, tetapi hindari terlalu banyak menutup tubuh yang dapat memperburuk rasa panas.

4. Kompress Dingin atau Hangat

Untuk mengatur suhu tubuh, Anda dapat menggunakan kompres dingin pada dahi, leher, atau pergelangan tangan untuk membantu menurunkan suhu tubuh.

Jika tubuh terasa sangat dingin, kompres hangat juga bisa digunakan di beberapa bagian tubuh untuk membantu meredakan menggigil.

5. Mengonsumsi Obat Penurun Demam

Obat-obatan seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu menurunkan demam dan meredakan rasa sakit akibat menggigil.

BACA JUGA:Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 8 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian

Sumber: