12 Ragam Manfaat Untuk Tubuh, Makanan Super untuk Menu Harian

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Licorice Untuk Perawatan Kulit Wajah Agar Lebih Cerah dan Lembab

Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu dalam penyerapan kalsium oleh tubuh, yang penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang sepanjang usia.

9. Baik untuk Pengelolaan Berat Badan

Selain rendah lemak, kandungan serat dalam kacang chestnut membantu mengendalikan nafsu makan dengan membuat perasaan kenyang lebih lama. 

Ini dapat membantu mereka yang sedang mencoba mengurangi berat badan, karena mengurangi dorongan untuk makan secara berlebihan. 

Selain itu, kacang ini rendah kalori dibandingkan kacang lainnya, menjadikannya pilihan yang sehat untuk camilan sehari-hari.

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Dikenal dengan Superfood yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Manfaat dan Cara Membuat Minuman Daun Pandan yang Bagus Untuk Tubuh

10. Meningkatkan Fungsi Otak

Kacang chestnut kaya akan vitamin B kompleks, terutama vitamin B6, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. 

Vitamin B6 membantu dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam pengaturan suasana hati, tidur, dan kognisi. 

Mengonsumsi kacang chestnut secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan kognitif seiring bertambahnya usia.

11. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kacang chestnut juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. 

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Dikenal dengan Superfood yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: