Ternyata 6 Kebiasaan Ini Dapat Mengecilkan Payudara

BENGKULUEKSPRESS.COM - Setiap orang memiliki berbagai bentuk dan ukuran payudara. Namun, bagi sebagian orang, memiliki payudara yang besar dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Hal ini biasanya berkaitan dengan nyeri bahu dan leher. Sehingga, mereka mungkin ingin mengurangi ukurannya.
Ukuran payudara dapat dipengaruhi oleh faktor genetika, berat badan, umur, dan perubahan hormon. Lantas, bagaimana cara mengecilkan payudara? Simak kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara pada artikel berikut!

BACA JUGA: Inilah Alasan Melakukan Rutinitas Skincare Malam Hari

Wanita dengan payudara besar biasanya mengeluhkan masalah punggung karena harus menopang beban. Sehingga, selain mengalami nyeri punggung, postur tubuh mudah berubah menjadi bungkuk.Sebaliknya, Wanita dengan payudara yang kecil membuat tubuhnya tidak perlu menopang beban yang berat. Akibatnya, mereka lebih mudah dalam menjaga postur tubuh yang baik dan tegap.

Memiliki payudara kecil memudahkan seseorang untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Sehingga, kamu bisa mengecek apakan terdapat benjolan yang tidak normal pada payudara. Hal ini lebih mudah dilakukan karena sel-sel lemaknya sedikit. Alhasil, ketika ada benjolan, kamu akan lebih mudah mengenalinya.

Tindakan pemeriksaan untuk mendeteksi kanker seperti mammografi juga lebih efektif dilakukan pada payudara yang kecil. Pada payudara yang kecil, dokter lebih mudah mendeteksi apabila terdapat jaringan yang berbahaya.Hal ini disebabkan karena gambarnya bisa dilihat dengan jelas tanpa harus tertutupi oleh lemak.

BACA JUGA: Tips Jitu Memilih Warna Foundation untuk Kulit Sawo Matang

Mitos dan fakta ukuran payudara mengecil
Banyak orang menganggap bahwa besar kecilnya ukuran payudara mempengaruhi jumlah ASI yang bisa diproduksi. Anggapan ini hanyalah mitos.Faktanya, dilansir dari Hello Sehat, besar kecilnya payudara tidak mempengaruhi banyaknya produksi ASI. Hal ini disebabkan karena ASI diproduksi dari kelenjar susu, bukan lemak.

Salah satu mitos lainnya adalah bahwa hanya payudara besar saja yang bisa menjadi kendur. Faktanya, payudara kendur tidak ada kaitannya dengan ukuran payudara.Payudara yang kecil sekalipun juga tidak luput dari masalah ini. Kekenduran pada payudara bukan terjadi berdasarkan ukurannya, tetapi berdasarkan kepadatannya.

BACA JUGA:Cara Aman Menggunakan Retinol, Bahan Ampuh Atasi Penuaan Kulit

Kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara
Ada beberapa cara alami untuk mengurangi ukuran payudara tanpa melakukan operasi. Beberapa kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara adalah:

1. Melakukan diet
Sebagian besar payudara terdiri atas jaringan lemak. Kehilangan lemak tubuh bisa mengurangi ukuran payudara seseorang. Untuk menghilangkan lemak tubuh, seseorang bisa melakukan diet rendah kalori.Pertimbangkan untuk makan makanan yang kaya nutrisi namun rendah kalori, seperti makan salmon, ayam panggang, buah-buahan, dan sayuran.

2. Melakukan olahraga
Seperti diet, olahraga juga bisa membantu kamu menghilangkan lemak tubuh yang bisa mengurangi ukuran payudara. Salah satu olahraga yang efektif membakar lemak adalah olahraga kardiovaskular. Olahraga lainnya yaitu berlari, berenang, dan jalan cepat.

BACA JUGA: Wajib Tahu! Ini Dia Perbedaan Sunblock dan Sunscreen

3. Mengurangi kadar estrogen
Salah satu hormon yang mempengaruhi perkembangan payudara adalah estrogen. Jadi, mengurangi kadar estrogen dapat mengurangi ukuran payudara.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang bisa mengurangi kadar estrogen melalui perubahan pola makan. Seseorang juga dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai cara mengurangi kadar estrogen.

4. Membatasi konsumsi alkohol
Kebiasaan lainnya yang dapat mengecilkan payudara adalah mengurangi konsumsi alkohol. Alkohol diyakini dapat meningkatkan kadar estrogen.Alkohol juga bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Membatasi konsumsi alkohol dapat mencegah naiknya kadar estrogen dan menurunkan risiko terjadinya kanker payudara.

5. Mengonsumsi teh hijau dan teh jahe
Teh hijau bermanfaat untuk mengurangi berat badan. Sehingga, mengonsumsi teh hijau dapat membantu dalam mengecilkan payudara.Teh jahe berfungsi untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh. Jika sistem metabolisme lancar, hal ini akan meningkatkan proses pembakaran lemak yang bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan payudara.

BACA JUGA:Inilah Essence yang Bagus Bagi Wanita untuk Memuluskan Wajah

6. Menggunakan putih telur
Cara ini dapat dilakukan untuk mengecilkan payudara, namun hasilnya hanya sementara saja. Kocok putih telur yang telah disiapkan hingga menjadi busa.Oleskan putih telur ini ke payudara. Sehingga, payudara menjadi kencang, padat, dan lebih kecil ukurannya. tetapi, efek ini hanya bisa dirasakan dalam beberapa jam saja.

Tips menjaga kesehatan payudara
Selain memperhatikan kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara, kamu juga perlu memperhatikan kesehatannya. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menjaga payudara agar tetap sehat. Gunakan bra yang pas agar payudara tidak kendur dan turun lebih cepat. Ukuran bra kamu setidaknya satu tahun sekali karena ukuran bra bisa berubah jika kamu mengalami penurunan atau kenaikan berat badan.

Sumber: