Coba 12 Trik Sederhana Ini, Kamu Akan Terlihat Awet Muda

3. Hindari Stres

Menjaga kesehatan mental bisa bikin kamu tetap awet muda. Hindarilah stres berlebih. Ketika menghadapi masalah, sebaiknya tidak sedih atau frustrasi berlarut-larut.

Stres dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jika kamu sering stres, coba lakukan terapi relaksasi. Kamu bisa rutin melakukan yoga maupun berjalan-jalan dengan keluarga atau sahabat.

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda Yuni Shara Ternyata Rutin Dilumuri Lendir

BACA JUGA:Nikah di Usia 41 Tahun, Ini Rahasia Kecantikan Jang Na Ra yang Tetap Awet Muda

4. Jauhi Rokok dan Alkohol

Salah satu cara membuat wajah awet muda adalah dengan menjaga pola hidup sehat, termasuk meninggalkan berbagai kebiasaan buruk yang berdampak negatif bagi kesehatan. Contohnya, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.

Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Maka dari itu, hindari keduanya, ya.

5. Olahraga Teratur

Olahraga merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga pola hidup sehat. Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, otot tubuh kamu jadi lebih kencang sehingga kamu terlihat awet muda.

Olahraga juga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung. Lakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu, ya. Berolahragalah dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.

6. Lindungi Kulit Setiap Hari

Tubuh membutuhkan sinar matahari untuk membantu mengubah provitamin D menjadi vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Meski begitu, waktu dan durasi ketika kamu berjemur tetap harus kamu perhatikan. Sangat disarankan untuk berjemur sekitar pukul 09.00 pagi, dengan durasi 5-15 menit.

Sumber: