Rekomendasi obat alami untuk batuk selanjutnya adalah lemon. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam lemon dikenal dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan serta meningkatkan daya tahan tubuh. Sebuah penelitian pada tahun 2023 berjudul "Relevance and Use of Honey and Lemon Water for Cough" menunjukkan bahwa kombinasi lemon dan madu mampu membantu mengatasi batuk ringan.
Namun, perlu dicatat bahwa obat alami ini tidak menggantikan obat medis, terutama untuk batuk yang parah disertai gejala lain seperti demam tinggi atau sesak napas.
Untuk memanfaatkan lemon sebagai obat batuk alami, Anda dapat menyiapkan campuran satu sendok teh perasan lemon dan satu sendok teh madu yang dilarutkan dalam segelas air. Konsumsilah ramuan herbal ini beberapa kali sehari secara rutin sampai gejala batuk mereda.
BACA JUGA:9 Makanan Ini Bantu Meningkatkan Hormon pada Wanita
BACA JUGA:Cara Mengolah Nasi Putih Agar Lebih Sehat untuk Tubuh, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
Selanjutnya, nanas juga merupakan buah yang dapat dijadikan obat batuk alami. Hal ini disebabkan oleh kandungan bromelain yang ada dalam nanas.
Dalam Journal of Autoimmune Disorders disebutkan bahwa bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mukolitik, yang artinya dapat membantu memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Selain dari nanas, mengonsumsi suplemen bromelain juga dapat memberikan manfaat yang lebih maksimal.
Itulah beberapa rekomendasi obat batuk alami yang mudah ditemukan dan dapat dicoba di rumah. Namun, ingatlah bahwa informasi di atas bersifat edukatif dan tidak dapat menggantikan diagnosis atau saran dari dokter.
Setiap individu mungkin mengalami efek yang berbeda-beda terhadap konsumsi obat-obatan alami tersebut.