3. Jahe
Tanaman herbal yang satu ini sudah terkenal sebagai obat batuk alami. Penelitian bertajuk *Effect of honey and ginger mixture on productive cough in pediatrics patients* menunjukkan bahwa campuran jahe dan madu dapat efektif meredakan gejala batuk dengan efek samping yang sedikit.
Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi jahe secara berlebihan karena bisa menyebabkan iritasi tenggorokan, ketidaknyamanan perut, dan heartburn.
4. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai obat batuk alami berkat kandungan kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sebuah jurnal dalam "Foods" mengungkapkan, mengonsumsi kunyit bersamaan dengan lada hitam dapat meningkatkan efektivitasnya dalam mengurangi gejala batuk.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sirih Untuk Wajah, Alternatif Alami Dan Aman Untuk Perawatan Kulit
BACA JUGA:Catat! Begini Langkah-langkah Membuat Rebusan Binahong Untuk Obati Kolesterol
Lada hitam mengandung piperin yang meningkatkan penyerapan kurkumin dalam tubuh. Anda bisa mencoba kunyit dalam bentuk teh atau menambahkannya ke dalam susu hangat.
5. Madu
Madu lebih efektif dalam meredakan gejala batuk akut pada anak dibandingkan dengan beberapa obat batuk lainnya atau pengobatan plasebo. Madu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak.
Studi lain tahun 2021 dalam BMJ Journals melaporkan bahwa madu lebih unggul dibandingkan perawatan konvensional dalam meredakan batuk dan mengurangi kebutuhan akan antibiotik. Madu dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan air hangat.
6. Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan sifat antiseptik, sehingga bisa membantu meredakan batuk. Anda bisa mencampurkan air perasan lemon ke dalam air hangat atau teh untuk menciptakan minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
BACA JUGA:Diet Paling Sehat, Bisa Sembuhkan Diabetes, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya
BACA JUGA:Insya Allah Eksim, Alergi dan Asma Tak Kambuh Lagi, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbalnya
Dengan banyaknya pilihan obat batuk alami ini, Anda dapat mencari yang paling sesuai untuk meredakan gejala batuk di rumah. Namun, jika batuk berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.