Oleh karena itu, asupan vitamin, mineral, termasuk suplemen penting bila kamu menanti-nantikan kehamilan.
Tidak hanya itu, beberapa nutrisi yang terdapat pada vitamin bahkan dapat mengurangi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang merupakan penyebab umum ketidaksuburan.
BACA JUGA:Perlu Dihindari, Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Penyebab Munculnya Kurap
BACA JUGA:Penting Untuk Diketahui, Ini Dia Ciri-ciri Kolesterol Naik dan Cara Pencegahannya
Disamping itu, penelitian menunjukan bahwa suplemen tertentu dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada pria. Vitamin B, kalsium, dan omega-3 misalnya.
Suplemen penting untuk reproduksi
Terdapat beberapa suplemen dengan mineral dan vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi pria dan wanita yaitu sebagai berikut:
1. Vitamin B
Vitamin B memberikan manfaat reproduksi berupa meningkatkan kesehatan telur dan mencegah ketidaksuburan. Selain itu, vitamin B juga berperan dalam meningkatkan kualitas sperma.
BACA JUGA:Perlu Dihindari, Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Penyebab Munculnya Kurap
BACA JUGA:Cuma 3, Ini Dia Tips Supaya Anak Mau Minum Susu
2. Vitamin C
Dapat mendukung jumlah dan motilitas sperma, vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi kerusakan sel di seluruh tubuh serta meningkatkan penyerapan zat besi.
Dosis anjuran: Vitamin C untuk pria dapat dikonsumsi sebanyak 90 miligram, sedangkan untuk wanita adalah 75 miligram.
3. Vitamin D
Vitamin D dapat meningkatkan stimulasi ovarium dan kualitas air mani. Vitamin D yang rendah pada wanita dan pria dapat mengakibatkan ketidaksuburan.