BACA JUGA:7 Manfaat Telur Ayam Kampung yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin C yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit
7. Ambil Waktu untuk Diri Sendiri
Menjaga kesehatan mental berarti memberi waktu untuk diri sendiri. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman, atau melakukan hobi.
Kegiatan-kegiatan ini akan membantu meredakan stres, mengembalikan energi, dan menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan akademik.
8. Berlatih Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga bisa sangat bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan stres. Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan atau meditasi.
Ini tidak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu Anda tetap fokus saat menulis.
BACA JUGA:Agar Jantung Istirahat dan Bisa Refrehing Enzim, dr Zaidul Akbar Ungkapkan Waktu Tidur Siang Terbaik
BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin C yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit
9. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Banyak mahasiswa merasa tertekan untuk menghasilkan karya yang sempurna, dan seringkali hal ini menyebabkan kecemasan berlebih. Ingatlah bahwa skripsi adalah hasil dari proses belajar dan penelitian, bukan suatu karya yang harus sempurna.
Beri ruang bagi diri Anda untuk melakukan kesalahan, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada hal yang tidak berjalan sesuai rencana. Perlakukan diri Anda dengan penuh pengertian dan kasih sayang, seperti halnya Anda memperlakukan teman.
10. Pahami Batasan Diri
Salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan mental adalah memahami batasan diri. Jangan memaksakan diri untuk bekerja terlalu lama tanpa istirahat. Jika merasa terlalu lelah, beri waktu untuk beristirahat dan pulihkan energi.
Pahami kapan Anda membutuhkan bantuan, kapan Anda perlu berhenti sejenak, dan kapan saatnya untuk melanjutkan. Ini akan membantu Anda menghindari kelelahan mental dan menjaga semangat.