BENGKULUEKSPRESS.COM - Siapa diantara kalian yang ketika waktu berbuka langsung makan berat? Hayo, tak heran jika sebagian orang akan langsung makan berat karena rasa lapar yang tak tertahankan.
Alasan lainnya adalah karena takut kenyng lebih dulu karena khalap saat makan takjil. Tapi, adapula beberapa orang yang memilih untuk makan hidangan berbuka terlebih dahulu baru melanjutkan makan berat ketika selesai sholat mahgrib atau tarawih.
Namun yang jadi pertanyaan sebagian orang, apakah boleh langsung makan berat saat berbuka puasa? Kita cari tahu bersama, yuk! Artikel ini akan memberi penjelasan terkait apa yang sudah dibhas sebelumnya.
BACA JUGA:10 Tips Ampuh Hindari Perut Kembung Setelah Santap Sahur
Kebiasaan Makan Berat saat Berbuka
Setelah seharian perut tak diisi, maka banyak orang akan melakukan 'balas dendam' saat buka puasa. Sebagian orang akan langsung makan berat saat buka puasa. Bahkan, porsinya pun berlimpah.
Banyak orang beranggapan, hal ini bisa bikin energi yang hilang selama puasa akan kembali dengan cepat. Padahal, hal ini sebenarnya mitos. Energi itu tak bisa kembali dengan cepat meski kita makan banyak.
Ini karena tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan dengan baik dan menyerap nutrisinya.
BACA JUGA:4 Bumbu Dapur Ini, Ampuh Atasi Perut Kembung, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep dan Cara Membuatnya
Bolehkah Langsung Makan Berat saat Buka Puasa?
Sebenarnya kita tidak boleh langsung makan berat saat buka puasa, lo. Mengapa begitu? Berikut penjelasannya.
Perlu diketahui, selama berpuasa, sistem pencernaan dalam tubuh kita tidak bisa bekerja sempurna. Nah, mengonsumsi makanan berat saat berbuka bisa bikin sistem pencernaan dipaksa untuk kerja keras.
Hal inilah yang menjadi pemicu masalah pencernaan, seperti bikin perut jadi kembung, mual, dan muntah. Tak hanya itu, makan berat saat perut kosong juga bisa bikin kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Ini karena makanan berat seringkali mengandung karbohidrat kompleks yang lama untuk dicerna tubuh. Kalau hal ini terus dilakukan selama masa puasa, maka risiko terkena diabetes dan penyakit lain lebih tinggi.
Alasan lain, kenapa kita tidak boleh langsung makan berat saat berbuka puasa terkait penyerapan nutrisi.