Bikin Kenyang Lebih Lama, 7 Makanan Ini yang Cocok Dijadikan Pilihan Untuk Menu Sahur

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Weton Senin Wage: Mengungkap Kekuatan Khodam Pendamping Singo Lawu

Serat dalam roti gandum utuh memperlambat penyerapan gula darah, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan membantu perut tetap kenyang lebih lama.

7. Buah-Buahan dengan Kandungan Air Tinggi (Semangka, Timun, Jeruk)

Buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, timun, atau jeruk, sangat baik untuk sahur karena dapat membantu hidrasi tubuh sekaligus memberikan rasa kenyang. Kandungan air dalam buah juga membuat tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting saat berpuasa.

Buah-buahan dengan kandungan air tinggi memberikan hidrasi yang dibutuhkan tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dan airnya. Selain itu, buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh selama berpuasa.

Oatmeal, telur, yogurt, kacang-kacangan, sayuran hijau, roti gandum utuh, dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi adalah pilihan makanan yang ideal untuk sahur karena dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu tubuh bertahan selama berpuasa.

BACA JUGA:Ketahui, Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam Saat Puasa

BACA JUGA:Tips Perawatan Tepat untuk Kulit dan Bibir Kering selama Bulan Ramadhan

Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan produktif sepanjang hari.

Sumber: