5 Masalah Kulit Ini Bisa Mengakibatkan Stres pada Kulit

Neurodermatitis merupakan kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya bercak kulit yang terasa sangat gatal, terlebih jika digaruk. Kondisi ini sering muncul di area kulit yang mudah terjangkau oleh kuku dan jari, seperti punggung kaki, leher, betis, atau punggung tangan. 

BACA JUGA:Hybrid Sunscreen: Inilah Keunggulan dan Perbedaannya dengan Jenis Sunscreen Lain

Belum diketahui apa penyebab pasti neurodermatitis, tetapi stres dan rasa cemas menjadi faktor-faktor yang diduga kuat memicu munculnya kondisi ini.  Selain beberapa kondisi di atas, stres dalam jangka panjang juga dapat membuat kulit lebih cepat keriput, kehilangan elastisitas, dan kusam. Pada beberapa orang, stres bahkan bisa memicu timbulnya rosacea.

Cara Mengatasi Efek Stres pada Kulit
Stres adalah kondisi yang terkadang tidak bisa dihindari, tetapi kamu dapat mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasi atau mengurangi efek stres pada kulit: 

Jaga kebersihan dan kesehatan kulit 

Walaupun sedang mengalami stres, jangan lupa untuk tetap membersihkan dan merawat kulit, ya. Pada pagi hari, bersihkan wajah kemudian oleskan pelembap dan tabir surya. Pada malam hari, lakukan double cleansing agar kulit benar-benar bersih dari debu dan kotoran yang menempel.

BACA JUGA:Agar Penderita Sakit Maag Bisa Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Bagikan Rahasianya

Konsumsi makanan bergizi

Saat stres, nafsu makan dan keinginan untuk ngemil biasanya akan meningkat. Jika nafsu makan yang tinggi disertai dengan kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat, misalnya makanan yang manis atau berminyak, hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit atau justru memperburuk kondisi kulit yang kamu derita.  Oleh karena itu, agar kesehatan kulitmu tetap terjaga, pilihlah makanan yang bergizi saat ingin ngemil, misalnya popcorn buatan rumah, kacang, atau salad sayur dan buah.

Cukupi kebutuhan tidur

Memenuhi kebutuhan tidur bermanfaat untuk mengatasi efek stres pada kulit. Ini karena saat tidur, tubuh secara alami akan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, termasuk jaringan kulit. Agar kulitmu tetap sehat, kamu dianjurkan untuk tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya. 

Lakukan teknik relaksasi dan meditasi

Meskipun terlihat sederhana, melakukan teknik relaksasi dan meditasi bisa mengatasi stres, lho. Dengan tubuh dan pikiran yang relaks, efek stres pada kulit pun bisa mereda. 

BACA JUGA:Bolehkah Sikat Gigi Saat Tengah Puasa? Ustaz Adi Hidayat Tekankan Ini

Oleskan salep atau krim

Sumber: