Inilah 6 Manfaat Kacang Tanah untuk Pria yang Wajib Diketahui

3. Menurunkan Berat Badan

Kacang tanah juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kandungan protein dan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi hasrat untuk mengonsumsi makanan atau camilan secara berlebihan.

4. Menambah Massa dan Kekuatan Otot

Sebagai sumber protein nabati yang unggul, kacang tanah sangat baik untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot. Manfaat ini sangat berharga bagi pria yang lebih tua untuk mencegah penyusutan otot atau sarkopenia.

Namun, untuk mencapai kebutuhan protein harian, Anda perlu mengimbangi konsumsi kacang tanah dengan sumber protein lainnya, seperti telur, daging, tahu, tempe, dan ikan.

BACA JUGA:Mengapa Kaki Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Kimchi, Pilihan Menu Berbuka yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

5. Menurunkan Kolesterol

Salah satu manfaat lain dari kacang tanah bagi pria adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan serat dan lemak baik, termasuk omega-3, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

6. Mencegah Penyakit Jantung

Dengan adanya kemampuan kacang tanah untuk menurunkan kolesterol, risiko penyakit jantung juga dapat berkurang.

Kadar kolesterol tinggi seringkali menjadi penyebab sumbatan pada pembuluh darah jantung yang bisa mengarah pada serangan jantung.

BACA JUGA:Kimchi, Pilihan Menu Berbuka yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Sumber: