Agar Puasa Optimal dan Perut Tak Buncit, dr Zaidul Akbar: Hindari 3 Jenis Makanan Ini

Menurut dr Zaidul Akbar, gula pasir dan konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin secara cepat, yang pada akhirnya memicu penumpukan lemak di area perut.

3. Makanan Mengandung Tepung dan Gorengan

Makanan yang digoreng memang menggugah selera, tetapi kandungan lemak jenuhnya dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

BACA JUGA:Agar Tetap Langsing Saat Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ini Saat Sahur

BACA JUGA:Agar Tubuh Tak Lemas Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Tipsnya

Selain itu, makanan berbahan dasar tepung, seperti roti putih dan kue-kue berbasis tepung, juga dapat memicu lonjakan gula darah, yang berdampak pada peningkatan lemak tubuh.

dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengganti gorengan dan makanan berbasis tepung dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau makanan yang dipanggang dan direbus.

"Jadi kita membiasakan diri untuk tidak konsumsi 3 jeni makanan itu. Lama-lama lemak tadi akan rontok dengan sendirinya. Gak perlu diet, ataupun olahraga," terang dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menambahkan bahwa porsi makanan sebaiknya didominasi oleh buah dan sayur untuk mendukung kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.

Selain itu, beliau juga menyarankan untuk berpuasa secara teratur, karena dapat membantu proses penurunan perut buncit menjadi lebih optimal.

BACA JUGA:Ingin Olahraga untuk Membakar Lemak Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Jelaskan Waktunya

BACA JUGA:Ingin Sahur Sehat dan Berkualitas, dr Zaidul Akbar Sarankan Pakai IniBACA JUGA:Ingin Sahur Sehat dan Berkualitas, dr Zaidul Akbar Sarankan Pakai Ini

"3/4 isi piring kita, adalah buah dan sayur. Nanti lama-lama lemak pada tubuh akan dipecah oleh tubuh," kata dr Zaidul Akbar.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang makanan yang harus dihindari agar puasa optimal dan perut tak buncit. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: