Inilah 8 Manfaat Sukun Untuk Ibu Hamil dan Cara Tepat Mengonsumsinya

BACA JUGA:Catat! Inilah Jenis Makanan yang Dapat Memicu Penyakit Diabetes

BACA JUGA:Ketahui Apa Penyebab dan Ciri-ciri Kadar Gula Darah Rendah Saat Puasa

7. Mencegah Anemia

Ibu hamil rentan mengalami anemia, yaitu kondisi di mana jumlah sel darah merah berkurang, sehingga mengurangi kapasitas darah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Sukun mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup, yang dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia selama kehamilan.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selama kehamilan, kulit ibu hamil seringkali mengalami perubahan, seperti stretch marks dan kulit kering. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam sukun dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil, mencegah kerusakan sel-sel kulit, dan meremajakan kulit yang lebih elastis.

Manfaat untuk ibu hamil: Meningkatkan kesehatan kulit, menjaga kelembapan kulit, dan mencegah timbulnya stretch marks.

BACA JUGA:Begini 6 Memperbaiki Hormon pada Wanita

BACA JUGA:Ini Dia 10 Manfaat VCO Untuk Wajah Pilihan yang Aman dan Efektif Perawatan

Cara Aman Mengonsumsinya:

Meskipun sukun kaya akan manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat mengonsumsi sukun:

Masak Sukun dengan Benar: Sukun harus dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Sukun yang mentah mengandung zat beracun yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, pastikan sukun dimasak dengan baik, seperti direbus, dipanggang, atau digoreng.

Porsi yang Tepat: Meskipun sukun baik untuk kesehatan ibu hamil, tetap perhatikan porsi konsumsi. Terlalu banyak mengonsumsi sukun dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat.

Demikianlah manfaat buah sukun untuk ibu hamil. Dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang melimpah, sukun bisa menjadi pilihan makanan yang sehat dan bergizi bagi ibu hamil. 

Sumber: