Ini Dia 8 Dampak Buruk Kelebihan Karbohidrat yang Berisiko pada Kesehatan

Obesitas sendiri adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung.

2. Gangguan Keseimbangan Gula Darah dan Diabetes Tipe 2

Mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat. Hal ini memaksa pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin guna mengatur gula darah.

Jika konsumsi karbohidrat berlebihan berlangsung dalam jangka panjang, tubuh dapat menjadi kurang sensitif terhadap insulin, yang dikenal sebagai resistensi insulin.

Resistensi insulin adalah kondisi yang dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2, di mana tubuh kesulitan mengontrol kadar gula darah secara efektif.

BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Bogor Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Insya Allah Eksim, Alergi dan Asma Tak Kambuh Lagi, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbalnya

3. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi karbohidrat yang berlebihan, terutama karbohidrat olahan dan gula, dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, diet tinggi karbohidrat juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, yang berfungsi untuk melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.

4. Gangguan Pencernaan

Meskipun karbohidrat kompleks seperti serat memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan, konsumsi karbohidrat berlebihan, terutama yang rendah serat, dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit.

Karbohidrat yang tidak dapat dicerna dengan baik dapat memfermentasi dalam usus besar, menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan pencernaan.

BACA JUGA:Begini 6 Memperbaiki Hormon pada Wanita

BACA JUGA:Ternyata Kista Bisa Hilang Tanpa Operasi, dr Zaidul Akbar Sarankan Gunakan Bahan Herbal Ini

Sumber: