Inilah 7 Efek Samping Diet Ketat Untuk Tubuh, Mudah Kelelahan dan Dehidrasi

BENGKULUEKSPRESS.COM - Diet ketat sering kali menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan secara cepat.

Terkadang, diet ketat diartikan sebagai pola makan yang membatasi asupan kalori atau mengeliminasi kelompok makanan tertentu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang lebih cepat.

Meskipun dapat memberikan hasil yang signifikan dalam waktu singkat, diet ketat juga dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan jika dilakukan tanpa pengawasan yang tepat.

Banyak orang yang terjebak dalam pola diet ekstrem ini, berharap mendapatkan tubuh ideal dengan cara yang cepat dan instan, tanpa mempertimbangkan risiko kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA:Tak Mudah Diatasi! Cegah Jerawat Sejak Awal dengan Ekstrak Thyme

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Kenanga Untuk Kesehatan yang Dikenal dengan Aroma yang Wangi

Padahal, tubuh manusia membutuhkan keseimbangan nutrisi yang tepat agar dapat berfungsi secara optimal. Mengikuti diet ketat yang tidak memperhatikan kebutuhan gizi tubuh dapat menyebabkan berbagai efek samping yang membahayakan.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami dampak dan risiko yang dapat ditimbulkan dari diet ketat. Artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai efek samping diet ketat bagi kesehatan, serta memberikan pemahaman mengenai cara menjalani diet dengan bijak dan aman.

Efek Samping Diet Ketat untuk Kesehatan

1. Kekurangan Nutrisi

Salah satu risiko utama dari diet ketat adalah kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Diet ketat yang membatasi konsumsi makanan tertentu, seperti karbohidrat, lemak, atau bahkan protein, dapat mengurangi asupan vitamin, mineral, dan elemen penting lainnya.

Kekurangan gizi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti gangguan pada sistem kekebalan tubuh, masalah kulit, rambut rontok, serta penurunan energi.

BACA JUGA:Tips Mengasah Kemampuan Membaca Anak pada Usia 7 Tahun

BACA JUGA:Inilah Manfaat Masker Spirulina dan Tips Cara Membuatnya

Sumber: