Ini Dia 7 Manfaat Olahraga Pilates Untuk Pikiran dan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Jadi Sumber Isoflavon, Inilah Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Menyusui

Ini memiliki dampak yang positif pada kesehatan mental karena membantu kita merasa lebih seimbang secara emosional. Mengatasi tantangan fisik yang dihadapi selama sesi Pilates juga memberi rasa pencapaian yang dapat menambah stabilitas emosional.

6.  Kesadaran Diri 

Pilates memfokuskan pada hubungan antara tubuh dan pikiran. Latihan ini mengajarkan kita untuk menjadi lebih sadar akan tubuh kita, postur kita, serta cara kita bergerak.

Kesadaran diri yang lebih tinggi ini tidak hanya bermanfaat untuk latihan fisik tetapi juga untuk kehidupan sehari-hari.

Dengan memahami bagaimana tubuh kita bekerja dan bagaimana gerakan kita mempengaruhi perasaan, kita dapat lebih bijak dalam membuat keputusan yang mendukung kesehatan mental kita.

BACA JUGA:Ketahui 5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Mudah Pikun di Usia Muda

BACA JUGA:Ternyata Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Jelaskan Cara dan Waktunya

7. Meningkatkan Kesehatan Otak 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang melibatkan koordinasi, keseimbangan, dan perhatian penuh, seperti Pilates, dapat merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Pilates melibatkan otak dalam setiap gerakan yang dilakukan, karena kita perlu mengontrol tubuh dengan presisi dan kehati-hatian. Hal ini membantu meningkatkan koneksi otak dan dapat meningkatkan daya ingat serta kemampuan berpikir jernih.

Itulah manfaat luar biasa pilater untuk pikiran. Jadi, jika kamu mencari cara untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental, Pilates bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harianmu.

Sumber: