7 Tips Mengonsumsi Frozen Food Untuk Ibu Hamil agar Tidak Mengancam Kesehatan Ibu dan Bayi

Salah satu keuntungan dari frozen food adalah bahwa setiap produk biasanya dilengkapi dengan label informasi gizi yang jelas. Label ini akan memberi tahu Anda tentang jumlah kalori, kandungan lemak, garam, gula, serta bahan-bahan yang digunakan.

3. Cek Kualitas dan Kebersihan Makanan Beku

Pastikan makanan beku yang Anda beli disimpan dengan benar dan dalam kondisi yang baik.

Frozen food yang sudah mencair dan kemudian dibekukan kembali dapat kehilangan kualitasnya dan berisiko menyebabkan masalah pencernaan atau keracunan makanan.

4. Perhatikan Cara Memasak dan Mengolah Frozen Food

Meskipun makanan beku dapat memudahkan persiapan makanan, cara memasak dan mengolah frozen food juga memegang peranan penting untuk menjaga kesehatannya, terutama bagi ibu hamil.

BACA JUGA:Gaya Hidup Sehat Bisa Mulai Dari Sekarang!

BACA JUGA:7 Langkah Ini Dapat Dilakukan Untuk Menghadapi Wanita Matre

5. Pilih Frozen Food yang Rendah Lemak dan Garam

Kelebihan konsumsi lemak jenuh dan garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau masalah kesehatan lainnya, yang bisa berdampak negatif pada ibu hamil dan janin.

Oleh karena itu, memilih frozen food yang rendah lemak dan garam sangat dianjurkan.

6. Perhatikan Keamanan Makanan Tertentu

Beberapa jenis frozen food mengandung bahan yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil, seperti seafood, daging olahan, atau makanan yang mengandung telur mentah.

7. Hati-Hati dengan Makanan Bebas Gluten atau Vegan

Bagi ibu hamil yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti intoleransi gluten atau yang mengikuti pola makan vegan, memilih frozen food yang sesuai sangat penting.

Sumber: