Agar Tidak Stres, Coba 10 Tips Ini Saat Sedang Skripsian Untuk Jaga Kesehatan Mental

Salah satu penyebab stres selama skripsian adalah terlalu fokus pada hasil akhir dan khawatir tentang penilaian atau kelulusan. Alih-alih terobsesi dengan hasil, cobalah untuk menikmati proses penulisan dan riset.

Fokus pada upaya yang telah Anda lakukan dan pencapaian kecil yang Anda raih setiap hari. Ini akan membantu Anda merasa lebih puas dengan progres yang telah dicapai, meskipun hasil akhirnya belum sempurna.

BACA JUGA:7 Manfaat Telur Ayam Kampung yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin C yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit

7. Ambil Waktu untuk Diri Sendiri

Menjaga kesehatan mental berarti memberi waktu untuk diri sendiri. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman, atau melakukan hobi.

Kegiatan-kegiatan ini akan membantu meredakan stres, mengembalikan energi, dan menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan akademik.

8. Berlatih Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga bisa sangat bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan stres. Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan atau meditasi.

Ini tidak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu Anda tetap fokus saat menulis.

BACA JUGA:Agar Jantung Istirahat dan Bisa Refrehing Enzim, dr Zaidul Akbar Ungkapkan Waktu Tidur Siang Terbaik

BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin C yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit

9. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Banyak mahasiswa merasa tertekan untuk menghasilkan karya yang sempurna, dan seringkali hal ini menyebabkan kecemasan berlebih. Ingatlah bahwa skripsi adalah hasil dari proses belajar dan penelitian, bukan suatu karya yang harus sempurna.

Beri ruang bagi diri Anda untuk melakukan kesalahan, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada hal yang tidak berjalan sesuai rencana. Perlakukan diri Anda dengan penuh pengertian dan kasih sayang, seperti halnya Anda memperlakukan teman.

Sumber: