Jarang Diketahui, Ini Dia 6 Jenis Makanan dan Sayuran yang Mengandung Kafein

BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik? Bubur Bayi Instan atau Bubur Bayi Buatan Sendiri

Beberapa contoh sayuran yang mengandung kafein meliputi:

• Daun bit: Selain kaya akan vitamin dan mineral, daun bit mengandung sejumlah kecil kafein, yang dapat memberikan efek penyegaran ringan bagi tubuh.
• Seledri: Seledri juga mengandung kafein dalam jumlah kecil, meskipun sangat jarang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk merasakan efek stimulan kafein.

Namun, jumlah kafein dalam sayuran ini sangat kecil jika dibandingkan dengan biji kopi atau teh, dan efeknya hampir tidak terasa.

6. Kombucha

Kombucha adalah teh fermentasi yang dibuat dari teh hitam, teh hijau, dan teh oolong. Bahan-bahan tersebut mengandung kafein secara alami. Saat mengalami fermentasi, kandungan kafein tersebut cenderung akan turun kadarnya.

BACA JUGA:Jenis Olahraga dan Makanan Sehat untuk Tubuh Sixpack

BACA JUGA:Segudang Manfaat Infused Water Timun untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan kafein Anda dari berbagai sumber, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi medis tertentu. Dengan memahami berbagai sumber kafein, Anda bisa lebih bijak dalam mengatur konsumsi kafein agar tetap sehat dan terjaga keseimbangannya.

Sumber: