Kenali Beragam Manfaat Olahraga Zumba untuk Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Teknisi AHASS Siap Adu Keterampilan Teknis Sepeda Motor Honda di Level Asia Oceania

BACA JUGA:Begini Cara Mengecilkan Bokong Melalui Operasi Liposuction

8. Meningkatkan suasana hati

Di sisi lain, Healthline menulis, manfaat zumba juga berkaitan dengan peningkatan mood atau suasana hati. Penelitian menunjukkan, dengan melakukan aktivitas secara teratur, risiko seseorang terkena depresi dapat berkurang sebanyak 26 persen.

9. Meningkatkan kognisi

Zumba juga dapat meningkatkan kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, sebagaimana yang dikutip oleh Very Well Health, ketika seseorang melakukan latihan aerobik yang membuat jantung terpompa dan tubuh bergerak, fungsi kognitif akan meningkat.

10. Menjaga kesehatan metabolisme tubuh

Senam zumba menargetkan banyak kelompok otot secara bersamaan. Gerakan itulah yang membantu membangun dan mempertahankan otot tanpa lemak. Hal ini akan semakin baik pada kesehatan metabolisme tubuh.

Selain itu, zumba juga dapat meningkatkan massa otot sehingga mengurangi risiko terkena berbagai gangguan metabolisme akibat rendahnya massa otot rangka.

BACA JUGA:Masih Bingung Cara Memandikan Kucing? Ini Cara Tepat yang Bisa Kamu Terapkan

BACA JUGA:Jenis Olahraga dan Makanan Sehat untuk Tubuh Sixpack

Demikian informasi mengenai manfaat gerakan zumba untuk tubuh. Dengan melakukan olahraga zumba secara rutin Anda dapat mendapati tubuh yang lebih sehat dan terasa lebih bugar. 

Sumber: