Pentingnya Mengetahui Manfaat Pemanasan dan Pendinginan Saat Berolahraga

BACA JUGA:Ini Dia Alasan Mengapa Antibiotik Harus Dihabiskan

6. Mengurangi Asam Laktat

Kegiatan pemanasan dan pendinginan dapat membantu untuk mengurangi asam laktat di dalam darah. Pada saat melakukan olahraga, tenaga, kinerja jantung serta asam laktat akan meningkat. 

Dengan demikian setelah berolahraga, lakukan pendinginan tubuh yang akan menormalkan tubuh kembali.

7. Membantu Tubuh Lebih Rileks

Terakhir adalah manfaat pendinginan setelah aktivitas olahraga ini nantinya akan membantu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan juga tenang. 

Mengapa bisa demikian? Hal tersebut karena saat melakukan olahraga mengeluarkan keringat dan tenaga yang cukup banyak sehingga tubuh sendiri juga sangat perlu untuk beristirahat.

BACA JUGA:Sering Overthingking, Inilah Tanda-tanda Perempuan yang Mengalami Trust Issue

BACA JUGA:Ini Dia Tips Menerapkan Afirmasi Positif Untuk Menurunkan Berat Badan

Oleh karena itu berdiam diri dengan meluruskan kaki atau dengan manfaat berjalan kaki selama kurang lebih 5 sampai dengan 10 menit akan membuat tubuh lebih tenang.

Apapun olahraga yang ingin dilakukan, pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga selesai.

Sumber: