Cocok Untuk Mulai Promil, Ini Dia 6 Jenis Makanan Penyubur Kandungan

Makanan yang baik untuk meningkatkan kesuburan adalah makanan kaya antioksidan.

Antioksidan seperti folat dapat meningkatkan kesuburan dengan melawan radikal bebas yang merusak sel telur dan sperma.

Makanan seperti buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, biji-bijian mengandung vitamin C, E, folat, beta-karoten dan lutein.

2. Sumber protein hewani dalam pola makan

Mengubah sumber protein nabati menjadi protein hewani dapat meningkatkan kesuburan. Mengganti kacang-kacangan atau biji-bijian dengan daging, ikan, dan telur akan berdampak positif pada kesuburan yang lebih baik.

BACA JUGA:Lezat dan Bertekstur Renyah, 9 Manfaat Kacang Macadamia Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Buah Merah, Buah Khas Papua yang Telah Lama Dimanfaatkan Sebagai Bahan Alami Untuk Kesehatan

3. Kaya serat

Serat membantu menghilangkan kelebihan hormon dan menjaga keseimbangan gula.

Beberapa jenis serat dapat menghilangkan kelebihan estrogen dengan cara mengikatnya di usus, sehingga baik digunakan sebagai makanan kaya nutrisi.

4. Makanan rendah lemak trans

Makan lemak sehat untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan.

Lemak trans dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi. Jenis lemak ini ditemukan dalam minyak nabati dan beberapa makanan yang digoreng, makanan olahan, dan makanan yang dipanggang.

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Buah Jamblang Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Miliki Cita Rasa Asam dan Aroma yang Khas, Inilah 7 Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: