Lelah Batin Bikin Sulit Fokus? Coba 10 Cara Ini Untuk Mengatasinya

BACA JUGA:Ini Dia Tips Mempertahankan Pernikahan Setelah Diselingkuhi

Buatlah batasan yang jelas antara pekerjaan dan waktu pribadi Anda untuk mencegah burnout atau kelelahan yang berlebihan.

6. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Positif

Mengisi waktu luang dengan aktivitas yang bermakna dan positif dapat membantu mengatasi lelah batin. Ini bisa berupa melakukan hobi, relaksasi, atau bahkan kegiatan sosial seperti menjadi sukarelawan.

Kegiatan positif ini dapat menambah semangat dan mengalihkan pikiran dari beban yang ada, sehingga rasa lelah batin berkurang.

7. Mengurangi Paparan Media Sosial

Paparan informasi yang berlebihan dari media sosial dapat meningkatkan stres dan mempengaruhi kondisi batin seseorang.

BACA JUGA:Mengenal Gejala Stroke Ringan dan Tips Cara Pencegahanya

BACA JUGA:Mati Otak: Ketika Fungsi Otak Terhenti Total!

Terutama jika media sosial digunakan sebagai pembanding dengan kehidupan orang lain, hal ini bisa memicu rasa tidak puas dan tekanan emosional. Kurangi penggunaan media sosial atau pilih konten yang lebih positif untuk menjaga kesehatan mental.

8. Mengambil Cuti atau Liburan

Jika memungkinkan, ambil waktu cuti atau liburan untuk benar-benar melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.

Pergi ke tempat baru, menghabiskan waktu dengan alam, atau bahkan sekadar beristirahat di rumah dapat memberikan perspektif baru dan mengisi kembali energi batin Anda.

9. Mengatur Pola Tidur yang Baik

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Kurang tidur dapat memperburuk kondisi lelah batin, membuat Anda merasa semakin tidak bersemangat dan sulit fokus.

Sumber: