8 Cara Sederhana Mencegah Kanker Payudara, Salah Satunya Menjaga Pola Makan

Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur sangat penting.

6. Membatasi Terapi Hormon

Terapi hormon pascamenopause dapat meningkatkan risiko kanker payudara jika dilakukan dalam jangka waktu panjang. 

Jika terapi hormon memang diperlukan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mempertimbangkan dosis yang paling rendah dan menggunakannya dalam waktu yang sesingkat mungkin.

7. Mengelola Stres

Stres kronis dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan berdampak pada keseimbangan hormon. 

BACA JUGA:5 Cara Ini Bisa Bantu Anda Untuk Mengatasi dan Menghindar dari Pasangan yang Abusive

BACA JUGA:Hubungan Sudah Lama? 9 Tips Agar Tidak Jagain Jodoh Orang

Teknik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya, dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit kronis, termasuk kanker payudara.

8. Mengonsumsi Suplemen yang Tepat

Beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin E, dan selenium memiliki efek antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh dan menurunkan risiko kanker. 

Namun, penggunaan suplemen harus selalu sesuai dengan rekomendasi dokter, mengingat kebutuhan nutrisi tiap orang berbeda.

Langkah-langkah seperti menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan melakukan pemeriksaan payudara dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

BACA JUGA:Ingin Mengencangkan Miss V Setelah Melahirkan? Coba 5 Bahan Alami Berikut

BACA JUGA:Hubungan Sudah Lama? 9 Tips Agar Tidak Jagain Jodoh Orang

Sumber: