Agar Tetap Sehat dan Bugar! Ini Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

BACA JUGA:Perawatan Throttle Body: Ciri Throttle Body Bermasalah dan Cara Mengatasinya

3. Kalsium
Penelitian yang muncul lebih lanjut menunjukkan kalsium juga penting untuk metabolisme yang sehat dan kontrol gula darah, serta tulang yang sehat. Beberapa sumber penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang lebih tinggi dikombinasikan dengan vitamin D dapat membantu penurunan berat badan terkait diet. Cara terbaik untuk mendapatkan cukup kalsium untuk tubuh adalah dari sumber makanan terlebih dahulu, yang meliputi:

- susu
- yogurt
- sereal yang diperkaya
- Jus jeruk yang diperkaya
- sayuran berdaun hijau
- kacang almond. (bee)

Sumber: