Waspada Gangguan Bipolar, Simak Cara Ampuh Mencegah Mood Swing

6. Rutin Berolahraga

Cara lain yang dianjurkan untuk mencegah munculnya mood swing adalah dengan rutin berolahraga. Selain mempertahankan pikiran tetap stabil atau tenang, Anda juga perlu menjaga kesehatan fisik. 

Tubuh yang bugar dan sehat dapat menghindarkan Anda dari mood swing. Anda bisa menetapkan agenda olahraga rutin harian atau seminggu sekali. Tidak perlu menjalani olahraga berat, cukup kegiatan ringan asalkan dilakukan secara konsisten. 

7. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Langkah lain yang perlu dilakukan untuk menghindari mood swing adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, pola hidup sehat yang bisa dijalani berupa tidur cukup, olahraga rutin, mengelola stres, dan mengonsumsi makanan bergizi.

BACA JUGA:Oedipus Complex! Ketertarikan Anak Laki-Laki terhadap Ibunya

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, Anda bisa terhindar dari stres dan perubahan mood secara tiba-tiba atau dalam intensitas sering. 

Itulah cara ampuh mencegah mood swing. Semoga bermanfaat!

Sumber: