9 Sayuran Berikut Bantu Kurangi Risiko Kolesterol dan Darah Tinggi Saat Puasa Ramadan

Brokoli mengandung serat, vitamin C, dan senyawa sulforaphane yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa quercetin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Kubis

Kubis mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Selain itu, kubis juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Minuman Sehat dan Segar Penurun Berat Badan

5. Tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Wortel

Wortel mengandung serat, vitamin A, C, dan K, serta senyawa beta-karoten yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, wortel juga mengandung senyawa falcarinol yang dapat membantu melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker.

BACA JUGA:Ternyata Puasa Bisa Perlambat Pertumbuhan Sel Kanker, Benarkah Demikian?

7. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Sumber: