Ampuh! Ini Dia Tips Hindari Gangguan Kesehatan Mental Akibat Media Sosial

Anda tidak harus memiliki semua jenis platform atau aplikasi di smartphone. Cobalah memfilter aplikasi mana yang memang Anda butuhkan dan mana yang tidak terlalu kamu butuhkan. 

5. Media detoks

Jika sudah terlanjur kecanduan pada satu aplikasi tapi aplikasi tersebut juga penting untuk kamu, cobalah media detoks. Dengan media detoks Anda bisa mengurangi tingkat stress yang berlebih. 

BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengembalikan Kontak HP yang Terhapus dengan Mudah

Anda bisa memulainya secara bertahap, mulai dari seminggu, dua minggu, hingga kamu merasa tidak kecanduan lagi. Riset menyebutkan, media detoks selama seminggu dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Partisipan yang terlibat merasa lebih optimis, dapat berpikir jernih, dan lebih jarang khawatir. 

Itulah beberapa tips yang bisa kamu praktikkan agar terhindar dari dampak negatif sosial media. Dengan menggunakan media sosial secara bijak Anda bisa membantu diri Anda untuk berkembang menggunakan teknologi yang sudah ada karena sedianya teknologi diberikan untuk kemudahan bukan kesulitan. 

 

Sumber: