Miliki Wajah Glowing, Inilah Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Wajah

• 1/2 sendok teh ekstrak vanili

• 1/8 sendok teh pala bubuk

"Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel."

"Buah ini juga mengandung senyawa tanaman dalam jumlah tinggi yang dikenal sebagai antosianin yang memiliki sifat antioksidan yang kuat dan memberikan warna ungu-biru pada buah beri itu sendiri," jelas dia.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan alami tubuh kita untuk melawan radikal bebas semakin berkurang, yang pada gilirannya menyebabkan tingkat yang lebih tinggi yang dapat berdampak buruk pada sel-sel kulit kita.

Ketika terdapat lebih banyak radikal bebas daripada antioksidan, sel-sel kulit kita mulai melemah dan menunjukkan tanda-tanda penuaan.

BACA JUGA:Bikin Badan Bugar, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Vitamin K!

Untuk itu, blueberry bisa membantu meningkatkan kekuatan serat kolagen, yang memberikan struktur pada kulit kita dan membuatnya lebih glowing.

4. Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber makanan yang paling terkenal akan vitamin C dan juga merupakan salah satu buah terbaik untuk membuat kulit bercahaya

Ahli nutrisi, Dr Joan Salge Blake, EdD, MS, RDN, pun merekomendasikan buah jeruk apa pun untuk mendapatkan vitamin C.

Jadi, jika kita lebih menyukai lemon, jeruk nipis, atau buah jeruk biasa, itu tidak masalah.

"Antioksidan kuat ini telah terbukti melindungi kulit dari stres oksidatif termasuk kerusakan kulit akibat sinar UV."

BACA JUGA:Bukan Makanan Pedas dan Telat Makan, dr Zaidul Akbar Ungkap Penyebab Asam Lambung Naik

"Ini juga menstimulasi pembentukan penghalang kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan meningkatkan penyembuhan luka," kata ahli nutrisi untuk MyNetDiary, Brenda Braslow mengenai vitamin C.

Sumber: