Body Goals, Senam Pilates Bikin Badan Langsing dan Sehat
melakukan senam ini secara teratur dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh.--
BACA JUGA:Menurut Primbon, 3 Tanggal Lahir yang Terancam Meninggal Tragis!
4. Criss cross
Gerakan dalam senam pilates ini membantu menguatkan otot pada bagian pinggul, bahu, bokong, dan obliques. Caranya melakukan senam ini:
Berbaring lalu angkat kepala hingga leher sedikit
Letakkan kedua tangan di belakang kepala
Di saat meletakkan kepala di belakang, angkat kedua kaki hingga membentuk sudut 45 derajat
Gerakkan kaki berganti seperti sedang mengayuh sepeda
Lakukan latihan ini selama 3 set dan ulangi 10 kali.
BACA JUGA:Doa Sebelum Ujian Sekolah, Amalkan Agar Diberi Kemudahan dan Kelancaran
Nah, itu dia beberapa fakta, manfaat, dan gerakan yang umum dalam senam pilates. Kamu tertarik melakukan olahraga ini?(**)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
