Pahami Ciri Skin Barrier Rusak dan Cara Mengatasinya

- Minum air putih yang cukup, yaitu kurang lebih sebanyak 2 liter/hari.

- Tidur yang cukup, kurang lebih selama 7–9 jam setiap malam.

- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

- Berhenti merokok.

- Rutin berolahraga.

- Mengelola stres sebaik mungkin.

- Membatasi konsumsi minuman beralkohol.

Selain itu, hindari pula kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak lapisan kulit, seperti mandi dengan air hangat terlalu lama, menggaruk kulit terlalu kasar, dan tidak berhati-hati saat mencukur rambut. (*)

Sumber: