Cocok untuk Ibu Hamil, Buah Naga Kaya Akan Gizi dan Nutrisi

BENGKULUEKSPRESS.COM - Buah naga merupakan salah satu buah dengan bentuk unik. Buah ini mempunyai kulit seperti sisik naga dan mempunyai batang besar seperti kaktus. Buah yang unik ini pun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, khususnya untuk ibu hamil.

Penasaran dengan manfaat buah naga untuk ibu hamil? Kira-kira apa saja kandungannya yang baik untuk kesehatan? Untuk lebih jelasnya simak penjelasannya berikut ini!

BACA JUGA:Agar Rezeki Mudah Datang, Amalkan 7 Doa Berikut Setiap Hari

Buah naga atau biasa disebut dengan pitaya merupakan buah yang hanya dapat tumbuh di daerah tropis dan subtropic, seperti Asia dan Amerika Selatan.

Buah ini memiliki bentuk kulit seperti naga dan mempunyai batang yang mirip dengan kaktus. Daging Buah naga juga memiliki dua jenis, yaitu yang berwarna ungu dan putih. Keduanya sama-sama memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan.Meskipun memiliki tampilan yang terkadang membuat orang takut, tetapi tidak dapat dipungkiri bahwa buah ini mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan, khususnya ibu hamil.

BACA JUGA:Makin Terjangkau, Toyota Yaris Bakpao Bekas Dibanderol Mulai Rp 87 jutaan

Manfaat buah naga untuk ibu hamil tidak terlepas dari kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat dalam buah naga untuk memenuhi gizi harian ibu hamil. Apa saja kandungan dalam buah naga? Buah naga dikenal sebagai sumber Zat Besi, Magnesium, Vitamin C, Vitamin B1, B2, Karbohidrat, Antioksidan, Serat, dan lain sebagainya. Dalam 100 gram buah naga mempunyai kandungan:

60 kkal kalori
1,2 g protein
0 lemak
13 g karbohidrat
3 g fiber
3% Vitamin c
4% zat besi
10% magnesium

BACA JUGA:Kenali pH Kulit Wajah Normal, Begini Cara Menjaganya

Manfaat buah naga untuk ibu hamil ini mempunyai zat besi dan rendah kalori sehingga sangat penting dalam menjaga kesehatan dan tumbuh kembang bayi selama dalam masa pertumbuhan.

Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi buah naga?
Buah naga dapat menjadi alternatif makanan atau buah yang dikonsumsi ibu hamil selama dalam masa kehamilan. Buah ini mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu ibu hamil tetap fit sampai saat melahirkan. Buah naga juga dapat dikreasikan menjadi jus atau salad buah yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil.

Untuk dapat lebih menjaga kesehatan, ibu hamil dapat mengkombinasikan buah naga dengan buah-buahan lain untuk dapat menyerap nutrisi lebih guna menunjang kehamilan.

BACA JUGA:Agar Hasil Maksimal, Berikut Cara Pakai Sunscreen yang Tepat untuk Kulit

Apa saja manfaat buah naga yang dapat dirasakan oleh ibu hamil? Berikut ini adalah manfaatnya:
Antioksidan membantu melawan radikal bebas
Buah naga mempunyai kandungan vitamin c dan antioksidan tinggi yang dapat membantu ibu hamil untuk melawan radikal bebas. Nutrisi dalam buah naga dapat memperkuat sistem imun, mengatur sintesis kolagen, dan mencegah masalah gusi atau persendian.

1. Mencegah cacat lahir
Buah naga mempunyai vitamin B12 dan asam folat yang direkomendasikan untuk ibu hamil agar pertumbuhan saraf bayi menjadi berkembang pesat dan baik. Kandungan dan nutrisi ini dapat mencegah risiko bayi lahir cacat, misalnya seperti spina bifida.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Begini Cara Mengubah Pulsa Jadi Uang

2. Mencegah risiko kanker
Nutrisi vitamin B kompleks seperti beta karoten dan likopen dalam buah naga dapat mencegah kanker dan memperbaiki kerusakan internal dalam sel tubuh. Buah naga juga memicu sel tubuh memproduksi anti-karsinogenik untuk mencegah pertumbuhan tumor atau kanker.

3. Mencegah diabetes gestasional
Serat dalam buah naga sangat penting selama kehamilan sehingga membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama dan mencegah konsumsi gula berlebih. Nutrisi dalam buah naga juga dapat membantu kesehatan jantung dan mencegah risiko terkena diabetes.

BACA JUGA:Manfaat Daun Serai untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Redakan Kecemasan!

4. Membantu meredakan sembelit ibu hamil
Kandungan serat tinggi membantu ibu hamil terbebas dari sembelit. Serat akan menyerap kelembaban usus, meningkatkan jumlah tinja dan dapat melunakkan feses sehingga ibu hamil dapat terbebas dari sembelit yang menyiksa.

5. Karbohidrat sebagai penambah energi
Ibu hamil sering merasa lelah dan kurang tenaga, oleh karena itu karbohidrat penting untuk dapat menambah energi selama kehamilan. Energi yang didapat dari makanan dengan karbohidrat tinggi akan lebih baik dari minuman manis yang tidak punya kontribusi nutrisi apapun.

6. Membantu pertumbuhan gigi dan tulang bayi
Selama hamil, janin juga bertumbuh dan membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi. Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang besar terdapat dalam kalsium buah naga. Kalsium dalam buah naga membantu pertumbuhan gigi dan tulang bayi sehingga akan lahir sehat dan kuat dengan nutrisi yang lengkap.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jika kamu ingin mendapatkan manfaat ekstra dari buah naga, sebaiknya kamu mengonsumsi buah ini secara langsung. Buah ini memiliki rasa yang manis, menyegarkan dan bertekstur lembut. Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat banyak dan dapat mendukung kehamilan menjadi lancar. Nutrisi dan kandungannya sangat tinggi dapat bermanfaat untuk ibu dan bayi. Konsumsi buah naga dan pola makan sehat untuk kehamilan dan persalinan menjadi lancar. (**)
aya Akan Kandungan Gizi

Sumber: