Menjaga Asupan Gizi Selama Puasa Agar Tetap Bugar

- Roast (Panggang dalam oven)

- Steam (Kukus)

- Saute (Masak cepat dengan sedikit minyak/cairan)

- Stir-fry (Dalam wajan masak cepat dan diaduk)

Puasa yang benar adalah yang memenuhi kaidah agama dan kesehatan. Antara lain tampak dalam perilaku makan dan minum pada saat buka dan sahur. Menyegerakan berbuka puasa saat adzan maghrib tiba, serta menunda sahur hingga mendekati waktu imsak, merupakan strategi puasa yang diajarkan Rasulullah SAW. Hal itu dimaksudkan untuk mengurangi dampak kelaparan berkepanjangan terhadap sistem metabolisme tubuh. (**)

Sumber: