Salah satu makanan yang dianjurkan adalah ruthob (kurma basah), karena mengandung air dan gula sederhana yang mudah dicerna tubuh, memberikan energi, serta membantu menyeimbangkan kadar asam lambung.
3. Menjaga Pola Makan
Pilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh terhadap kesehatan lambung. Hindari makanan olahan (kemasan), makanan pedas, tinggi gula, berminyak, serta makanan yang mengandung bahan kimia, karena dapat mengiritasi lambung dan memperparah asam lambung.
4. Mengonsumsi Air Madu dan Air Tajin
Dr. Zaidul Akbar menyarankan minum campuran air madu dan garam saat sahur atau berbuka untuk membantu memperbaiki gangguan lambung.
Alternatif lainnya adalah air tajin (air rebusan beras) yang dikombinasikan dengan rumput laut, karena mengandung kolagen dan serat yang membantu menyeimbangkan asam lambung.
BACA JUGA:Agar Tubuh Tak Lemas Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Tipsnya
BACA JUGA:Ingin Olahraga untuk Membakar Lemak Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Jelaskan Waktunya
Itulah penjelasan dr Zaidul AKbar tentang 4 tips agar perut tetap aman saat puasa terutama bagi para penderita asam lambung. Semoga bermanfaat.(*)