BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi Penting Untuk Tubuh, Inilah 8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan
Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Makarel)
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Mengonsumsi ikan berlemak dua kali seminggu telah terbukti mendukung kesehatan secara umum dan mengurangi risiko kanker.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mencegah kanker kulit, payudara, dan prostat dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah kerusakan DNA. Minum teh hijau secara rutin dapat memberikan perlindungan terhadap kanker dan menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:7 Alasan Penting Varian Menu pada Program Makan Gratis
BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi Penting Untuk Tubuh, Inilah 8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan
Apel
Apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid. Serat dalam apel membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, sedangkan flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat mengurangi risiko kanker paru-paru, usus besar, dan kanker payudara.
Jamur
Beberapa jenis jamur, seperti shiitake, maitake, dan reishi, telah terbukti memiliki sifat antikanker yang kuat. Jamur mengandung senyawa polisakarida yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan sel kanker.
Selain itu, jamur juga mengandung vitamin D yang dapat membantu mengatur pertumbuhan sel dan mencegah kanker, terutama kanker payudara dan prostat.
BACA JUGA:Terapkan 9 Kebiasaan Ini Untuk Mengusir Kecemasan Secara Efektif