6. Mengontrol Gula Darah
Dengan kandungan antioksidan, serat, dan karbohidrat kompleksnya, arugula efektif dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Arugula juga tergolong makanan dengan indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, sehingga mengonsumsi arugula bisa menjadi langkah pencegahan yang baik.
7. Menjaga Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, arugula adalah pilihan ideal. Sayuran ini rendah kalori, namun kaya akan nutrisi, sehingga sangat baik untuk mencegah peningkatan berat badan.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Kismis Kuning Untuk Kesehatan yang Sayang Untuk Dilewatkan
BACA JUGA:Minuman Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Meskipun kalorinya rendah, arugula tetap memenuhi kebutuhan nutrisi Anda selama menjalani diet.
Arugula memang merupakan makanan yang kaya gizi dan menyehatkan. Namun, perlu diingat bahwa untuk mencapai kesehatan yang optimal, mengonsumsi arugula saja tidaklah cukup.
Anda tetap harus menerapkan pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok.