Selain itu, buah kalengan, buah beku yang diolah menjadi smoothie, dan jus buah juga termasuk dalam kategori makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi.
Pilihlah buah-buahan segar dengan kadar gula rendah, seperti apel, stroberi, pir, jeruk, semangka, dan kiwi untuk tetap mendapatkan manfaatnya tanpa risiko yang berlebihan.
4. Minuman Manis
Minuman yang ditambahkan gula, seperti teh manis, bubble tea, dan kopi yang dicampur sirup atau susu manis, juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Ini termasuk minuman berenergi dan soda.
Anda disarankan untuk menggantinya dengan minuman yang lebih sehat, seperti teh herbal, misalnya teh dari kulit manggis, yang dapat menjadi pilihan yang lebih baik.
Minuman-manian ini sering mengandung kadar karbohidrat tinggi serta fruktosa, yang berkaitan dengan resistensi insulin, obesitas, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Ketahui Apa Penyebab dan Ciri-ciri Kadar Gula Darah Rendah Saat Puasa
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Bogor Untuk Kesehatan Tubuh
Dengan memahami jenis-jenis makanan ini dan membatasinya dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat menjaga kesehatan dan menurunkan risiko terkena diabetes.
Minuman yang disarankan untuk dikonsumsi antara lain adalah air putih serta teh atau kopi tanpa tambahan gula.
Dengan memahami berbagai jenis makanan yang dapat memicu diabetes, sangat penting untuk mulai mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi makanan tersebut guna mencegah terjadinya penyakit diabetes.
Selain berfungsi sebagai pencegahan terhadap diabetes, menjauhi makanan yang dapat menyebabkan penyakit ini juga berperan dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.