Selanjutnya, manfaat lain dari olahraga zumba adalah menjaga kesehatan kardiovaskular. Dikutip dari Very Well Health, sebuah penelitian pada 2012 menunjukkan, zumba dapat membantu meningkatkan detak jantung maksimum sekitar 79 persen dan menambah volume oksigen maksimum di angka 66 persen setelah satu kali mengikuti kelas zumba.
3. Menciptakan kulit yang lebih kencang
Dikutip dari artikel Healthline, manfaat zumba untuk kecantikan lainnya adalah dapat menghasilkan kulit yang lebih kencang. Dengan rutin melakukan zumba, seseorang dapat mempertahankan ketahanan fisik dan kulit yang awet muda.
Rutin melakukan zumba juga dapat meningkatkan produksi kolagen, sekaligus mengencangkan kulit dan menciptakan kulit yang lebih cantik.
BACA JUGA:Masih Bingung Cara Memandikan Kucing? Ini Cara Tepat yang Bisa Kamu Terapkan
BACA JUGA:Tips Cara Mengolah Daging Sapi dengan Baik dan Benar
4. Membakar kalori dan lemak
Manfaat zumba untuk wanita maupun pria adalah membakar kalori dan lemak di tubuhnya, Terbukti, seseorang yang mengikuti zumba dapat membakar rata-rata 360 kalori tiap mengikuti kelas zumba.
5. Melatih seluruh tubuh
Satu lagi manfaat zumba adalah melatih seluruh tubuh. Gerakan zumba yang merupakan kombinasi aerobik dan tarian salsa dapat menjadi jaminan bahwa semua kelompok otot akan menjadi target selama latihan zumba dilaksanakan.
6. Menurunkan tekanan darah
Menurut Very Well Health, zumba dapat menurunkan tekanan darah yang memicu penyakit jantung dan komplikasi kesehatan lainnya. Penelitian membuktikan, manfaat zumba adalah menurunkan tekanan darah secara keseluruhan hanya dalam 17 kali mengikuti zumba selama 12 pekan.
7. Dapat meningkatkan ambang rasa sakit Anda
Very Well Health juga mengutip sebuah penelitian tentang manfaat zumba yang diperoleh seseorang setelah melakukannya selama 12 pekan. Para peserta mengalami penurunan tingkat keparahan nyeri secara keseluruhan. Ini berdampak pada pencegahan rasa sakit nyeri kronis yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Teknisi AHASS Siap Adu Keterampilan Teknis Sepeda Motor Honda di Level Asia Oceania
BACA JUGA:Begini Cara Mengecilkan Bokong Melalui Operasi Liposuction