Pastikan untuk banyak mengonsumsi air putih, kaldu hangat, atau minuman elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang. Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat meningkatkan dehidrasi.
2. Beristirahat dengan Cukup
Tubuh membutuhkan banyak istirahat untuk melawan infeksi atau kondisi yang menyebabkan demam. Pastikan untuk tidur yang cukup dan istirahat agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih optimal.
3. Menggunakan Pakaian yang Tepat
Saat menggigil, sebaiknya kenakan pakaian yang cukup hangat, namun jangan berlebihan. Jika tubuh mulai terasa panas, lepaskan beberapa lapisan pakaian untuk mencegah keringat berlebih.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut
BACA JUGA:Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 8 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
Gunakan selimut tipis jika Anda merasa kedinginan, tetapi hindari terlalu banyak menutup tubuh yang dapat memperburuk rasa panas.
4. Kompress Dingin atau Hangat
Untuk mengatur suhu tubuh, Anda dapat menggunakan kompres dingin pada dahi, leher, atau pergelangan tangan untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Jika tubuh terasa sangat dingin, kompres hangat juga bisa digunakan di beberapa bagian tubuh untuk membantu meredakan menggigil.
5. Mengonsumsi Obat Penurun Demam
Obat-obatan seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu menurunkan demam dan meredakan rasa sakit akibat menggigil.
BACA JUGA:Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 8 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
BACA JUGA:13 Manfaat Penting Zinc Untuk Kesehatan Tubuh
Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan jangan berlebihan, terutama jika memiliki masalah medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.