Kerusakan oksidatif dapat memicu gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Antioksidan membantu melindungi neuron di otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
8. Mencegah Peradangan
Antioksidan memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan kronis, yang sering kali menjadi penyebab penyakit seperti arthritis dan obesitas.
9. Meningkatkan Energi
Dengan melindungi mitokondria (pembangkit energi dalam sel) dari kerusakan, antioksidan membantu tubuh tetap bertenaga dan mengurangi kelelahan.
10. Detoksifikasi Tubuh
Antioksidan membantu hati dalam proses detoksifikasi dengan menetralisir zat-zat beracun yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, minuman, atau lingkungan.
BACA JUGA:Miliki Rasa Manis yang Khas, Kenali 10 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Lezat dan Bertekstur Renyah, 9 Manfaat Kacang Macadamia Untuk Kesehatan Tubuh
Meskipun antioksidan sangat bermanfaat, konsumsi berlebihan melalui suplemen dapat menyebabkan efek samping, seperti keracunan atau gangguan kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, konsumsi antioksidan sebaiknya berasal dari makanan alami, dengan suplemen hanya digunakan bila dianjurkan oleh ahli kesehatan.
Dengan mengadopsi pola makan kaya antioksidan dan gaya hidup sehat, Anda dapat memaksimalkan perlindungan tubuh dari berbagai gangguan kesehatan, sehingga hidup lebih bugar dan berkualitas.