3. Kaya Omega-3
Meskipun ikan Pollock rendah lemak, ikan ini tetap mengandung asam lemak omega-3, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.
Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mengurangi peradangan dan tekanan darah.
Dengan demikian, konsumsi rutin ikan Pollock dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Asam lemak omega-3, khususnya DHA, sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Licorice Untuk Perawatan Kulit Wajah Agar Lebih Cerah dan Lembab
BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Dikenal dengan Superfood yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi ikan Pollock secara rutin dapat membantu mendukung perkembangan otak, menjaga daya ingat, serta mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Omega-3 juga telah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan depresi.
5. Mendukung Kesehatan Mata
Ikan Pollock kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Omega-3 dalam ikan juga berperan dalam menjaga kesehatan retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan.
BACA JUGA:7 Manfaat dan Cara Membuat Minuman Daun Pandan yang Bagus Untuk Tubuh
BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Dikenal dengan Superfood yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
6. Sumber Vitamin B12