Dengan mengurangi tingkat stres, minyak ikan dapat membantu menormalkan proses metabolisme dan memungkinkan tubuh untuk menambah berat badan secara alami.
9. Mendukung Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah
Meningkatkan berat badan harus dilakukan dengan cara yang sehat agar tidak membahayakan jantung.
Minyak ikan membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Waspada 7 Jenis Gangguan Kelainan Seksual yang Harus Diketahui
BACA JUGA:Kulit Berminyak? Ini7 Urutan Make Up Agar Lebih Tahan Lama untuk Pemula
Ini membuat minyak ikan menjadi pilihan yang aman bagi mereka yang ingin menambah berat badan tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung.
10. Memperbaiki Kondisi Kulit dan Rambut
Selain membantu menambah berat badan, minyak ikan juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, yang membuat kulit terlihat lebih sehat.
Kesehatan kulit yang baik sering kali dikaitkan dengan pola makan yang cukup kalori dan nutrisi, yang mendukung peningkatan berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Hal yang Bisa Menjadi Pemicu Penuaan Dini
BACA JUGA:Kenali 10 Ciri Wajah Terkena Paparan Produk Skincare dan Kosmettik Bermerkuri
Cara Mengonsumsi Minyak Ikan untuk Menambah Berat Badan
- Kapsul Suplemen Minyak Ikan: Suplemen minyak ikan adalah cara yang paling umum dan mudah untuk mengonsumsi omega-3. Minyak ikan dalam bentuk kapsul juga lebih terkontrol dalam hal dosis.
- Mengonsumsi Ikan Berlemak: Jika tidak ingin mengambil suplemen, mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel secara rutin bisa memberikan asupan omega-3 yang cukup.
- Campuran dalam Smoothie: Minyak ikan bisa ditambahkan dalam smoothie untuk memberikan tambahan kalori dan omega-3, sekaligus menyamarkan rasa khasnya.
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Ini Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
BACA JUGA:5 Penyebab Banyak Nyamuk di Dalam Rumah saat Musim Kemarau